A kezdetek

Sziasztok ugyereztem le kell irnom a tapasztalataimat nem akarom magamba tartani mint itt mindenki🙂Az egesz eletem a dietakrol szolt idaig belefaradtam es raadasul egyik se segitett de valamibe hogy meg tobb kg lettem😒Foleg angol nyelvu videokat neztem a fogyasokrol mert magyarok kevesen vannak es a szokasos napi tobbszori egeszeges etkezesrol beszelnek ami nekem nem jott be marmint a napi tobbszori,en ettol egesznap ehes voltam nem fogytam tole es semmi jo erzes pluszt nem adott. Latom hogy sok embernek bejon ez de nekem nem jott be de ebbol laszik hogy nem vagyunk egyformak nem egyforman mukodunk,egy dologban ertek egyet az egeszseges etkezes csak ugy mukodik az osszes ember nem pedig a szemet kajaval🍕Szoval a teljes eletmod valtas az alap viszont az idoszakos bojtoles egy teljesen mas modszer amivel valaha is talalkoztam itt a reggeli etkezest hagyjuk ki bojtolunk legalabb delig elozo este az utolso etkezestol szamitott 16 oraba nem eszunk tehat ha este 7 kor eszek utolja masnap 11 kor lesz az elso etkezesem.Akkor tehat hogy nekem miert jott ez be ezt most leirom,ugy mukodik mint amikor regen elfelejtettunj reggelizni akkor utana egesznap alig voltunk ehesek,itt is igy mukodik ha nem ugral a vercukor szint nem leszel ehes es a legjobb erzes ha nem as eves a legfobb problemad!Raadasul es az egyetlen modszer amivel elkezdtem fogyni semmi massal ezelott meg a rendszeres sporttal se korabban.Nekem hormonalis problemam is van szoval duplan nehez fogyni de igy egyszeru.En ketszer eszek egy nap es tokeletesen eleg persze egeszsegen valtozatosan es finoman.Szepen biztosan nem tul gyorsan de elkezdtem fogyni 9 kg- ot fogytam igy fel ev alatt.Nekem meg az jott be ha nem mozdul a merleg a rendes' reggelis napot csinalok par napig szoval fokozatosan fogyok fogyas toltes fogyas toltes nekem ez jott be viszont elotte semmitol nemtudtam fogyni de tenyleg azert is irom le tapasztalataimat hatha tudok segiteni annak akinek nem megy ez a franya fogyokura,ami ha nemtudod hogyan kell csinalni maga a pokol.Fontos szerintem hogy mindennap menjen nyers zoldseg es gyumolcs reggel egy kaveval inditom a napok ez elveszi a kis ehseg erzetet es delben eszek eloszor.Sok elonye van meg izmot igy nem vesztesz a fogyas soran javul a vercukorszint stb nezzetek utana en is 35 eves koromra talaltam erre ra addig nem is hallottam errol csodas fogyasok vannak fenn youtubeon intermittent fasting weight loss cimen udv mindenkinek pusz.